Fitness | Minha playlist da semana para treinar!

A playlist de hoje tem algumas músicas um pouco antigas, porém essa versão delas dá AQUELE gás!!!! Nada melhor do que iniciar a semana com o ipod atualizado né???? Ter uma música que você goste, que seja pra cima, bem animada é super importante para ter dar aquele gás na hora do treino. Comecei a buscar por músicas que me levantavam o astral e me motivavam a treinar cada dia mais. 

Além das músicas, o grande ganho de peso em somente uma semana me assustou. Na verdade, os 5kgs não foram só gordura, descobri que ganhei muita massa magra (músculos) também, principalmente pernas. Isso me deixou mais tranquila, mas mesmo assim, resolvi intensificar os treinos. Tenho tido ótimos resultados. Então, conheçam a playlist que tem me feito treinar mais animada e motivada.


De Gigi Dagostino a Jay-Z a playlist da semana esta bem animada! O tempo passa mais rápido quando você conta músicas ao invés de contar os minutos. E pra quem não sabe um estudo publicado recentemente na Revista Brasileira de Psicologia e Esporte aponta que a música tem influência positiva na prática de atividades físicas, de acordo com o artigo, a música facilita a motivação, afasta o tédio e a ansiedade, e torna a atividade física mais prazerosa. Um fator que colabora com um treino mais produtivo é a escolha das músicas que serão ouvidas durante o exercício. A música tem o poder de distrair a atenção do atleta dos estímulos não prazerosos como fadiga, dores e cansaço, agindo como competidor a eles e reduzindo os marcadores neuro-hormonais de estresse. Como consequência, a percepção da capacidade física estará aumentada e a intensidade de execução será maior, aumentando assim o desempenho no treino.

Bons treinos!